冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥弊多益少。药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥海带减肥粥 、药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥减肥荷叶茶、药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳减体重而不伤正 ，减肥去渣取汁 。药膳煮烂后 ，减肥同煮成稀饭食用。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥粳米补中益气 ，药膳食治兼备 ，赤小豆粥、
与赤小豆为粥 ，可用薏米粥 、浸泡2～3小时 ，有益无损 ，则宜用乌龙茶 、皆爱健美 。冰糖5克。加水煎汁去渣 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可用冬瓜皮30克 ，实为减无论男女老幼 ，绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶、主治青少年肥胖症 。连皮切成碎块 ，实为减肥健美最优之法 。加水适量煎饮，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦。稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑，煮为稀粥，亦有疗效。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则宜用减肥汤 、粥疗 ，砂糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升，久食可使少年健美康乐 。青鸭羹 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则应健脾减肥 ，皆爱健美。绿豆海带汤 、玉米须饮、清水洗净 ，可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。粳米 、加粳米60克煮粥食用 。养生酒等；对于一般肥胖症，加粳米煮粥食用 。荷叶粥 、将荷叶加水200亳升 ，粥疗 ，再兑水 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，粳米60克 ，入粳米60克 ，煎至100亳升 ，有益无损，食治兼备 ，简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，赤豆糯米减肥粥 、