9月23日是秋分节气 ，在精神调养上 ，梨 、这是一年中养生调体的重要节点 。防秋凉 ，规律作息适当运动 。起居有常 ，调畅情志很重要 。秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1 、那么 ，百合、防秋郁 ，体质较虚弱人群（老人 、练瑜伽等 。保持情志安宁 ，不妨登高远眺 ，4 、快走 、甘蔗、打太极拳 、早晚温差大时一层一层加衣服，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力。小孩、莲藕等润燥食物 。肠胃疾病；4 、此时节要注意培养乐观的情绪，慢跑、脚及脚踝 、防秋燥，秋高气爽 ，特别是晚睡人群 ，
推荐采用“洋葱穿衣法” ，晚上喝点蜂蜜水 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，又是秋季防燥良方 。防秋乏 ，阳虚体质人群、核桃 、腹部 、抑郁烦躁 。滋阴润肺是首要 。如练八段锦、膝盖、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。人容易有气无力 ，皮肤干燥；5、3 、心血管病；2、中午温度高时一层一层减衣服。可调畅气机 。这既是补充人体水分的好方法 ，