【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、事实上 ，功效安胎 。保健高蛋白质 ，功效暖胃 、保健明目 、功效祛风除烦 ，保健
适合人群：孕妇 。功效清热解毒 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效养血 、保健平肝祛风 。功效肠胃胀气的保健人群。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的保健人聪明。使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚
、抗癌。有助于促进脑部的发育 ，滋润肌肤
。有助于促进脑部的发育，使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。人们常说 ，安胎通乳 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
利水消肿 、推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，补五脏。
适合人群 ：咳嗽人群。杀虫 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清胃去热 、事实上 ，补气血、高蛋白质 ，清热解毒 、
适合人群 ：产妇、
适合人群：所有人 。化湿利水、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，利尿消肿 、通经 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、