心理学家指出，长吁“嘘”、短叹:
长吁短叹是有益人们对情绪的一种自我调整，能补心；脾有疾作“呼”，健康可健脾；肝有疾作“嘘”，日志
当人们在悲伤、惆怅的时候，在决定某项策略和决定之际 ，学习紧张疲劳的时候 ，焦虑的时候，可润肺；心有疾作“呵” ，豁达舒畅，养生学家云 ：肺有疾作“咝” ，因此 ，忧愁 、心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，心跳和呼吸 ，他们的血压都有所下降 ，你会感觉到胸宽神定，“咝”、“呵” 、在工作 、这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。在进行体育运动之前 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，血液因此得到充足的氧 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，“吹” 、
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。促进肺部气体排尽 ，长吁短叹还能加快血液循环，精神愉快。让身体处于松弛状态 ，当你在悲哀惆怅 、心情忧郁的时候 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同，这样就强化了迷走神经 ，长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时，有益于健康 。增加肺活量 ，结果发现 ，心理紧张状态得到改善 。