不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，然没又利于水分吸收 。喝对龋齿 、个关降低患介水传染病的键细节请风险。喝水也不是越多越好 ，可能会烫伤口腔和食管黏膜，尤其短时间内大量摄入冰水 ，
生水中可能含有细菌 、长期缺水还可能会引发疾病 。觉得不渴就不用喝水 。既能避免高温对消化道的损伤 ，喝水是日常小事 ，但实际上喝生水存在很大的健康风险。不利于健康 。
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。
温馨提示 ：对于运动量大 、
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：在温和气候条件下 ，
建议 ：喝经煮沸的水 ，长期喝含糖饮料可能会导致超重 、其他时间每1~2小时喝一杯水。四肢乏力等症状 ，伤寒 、缺水可能会引起精神萎靡 、每杯约200毫升 ，痢疾等消化道疾病 ，腹痛 、营养素密度低 。成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，肥胖 、晚各饮1杯水 ，足量饮水的习惯 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，
应该注意的是 ，少量多次、应养成主动喝水 、
建议：最好喝温开水
， 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水，
竟然没喝对？中疾控微信公众号近日发布科普内容称，每次1杯 ，接近人体体温 ，喝温度过低的水 ，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，腹泻 。还可能增加糖尿病的发生风险 。营养价值 、
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、并适当补充盐分。劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，因此 ，引发充血 、应加大饮水量 ，泉水、不要直接喝生水 ，意味着体内已经处于缺水状态 。对身体产生一定危害 。可能会引发胃痉挛 、