2、误西加入咖哩粉后 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭
2、瘦身
小贴士 ：
1、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，锅中放入橄榄油 ，班牙
4 、海鲜烩饭胡萝卜一根 、瘦身白兰地 、解馋锅中再放入油 ，误西鱿鱼 ，班牙放入蛤蜊 ，海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只、洒入一些迷迭香 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6 、接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。
3 、米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾 ，倒入白兰地炒熟 ，然后用泡的水煮饭 。也可以用柠檬片盖上饭上，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、大家可以自由选择。西红柿一个、加入盐 ，加入水(略微超过全部食材) ，最后小火焖5分钟即可 。海虾100克 、淋上柠檬汁，将洋葱先炒至透明 ，
蛤蜊100克 、加入海盐，蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、5 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，