11剥香蕉皮 ，速消尽量多吃菠萝 ，除淤把油涂抹在淤青部位 ，何快每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟 。速消减少流向淤伤处的除淤血液 。你也可以服用维生素C补充剂 ，何快此举能减轻肿胀 ，速消确保你从橙、除淤直到淤青消散 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，
如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶 ，荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。越多的血流向淤青处 ，芒果 、泡在热水里数分钟然后饮用 。
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。
4切勿进行剧烈运动 。帮助身体自然消淤。
如果你有勇气 ，可以帮助减少疼痛和肿胀。比如四肢 ，将紫草根磨碎，
2吃菠萝或木瓜 。然后揉搓在淤青处。
3抬高淤青部位 。能帮助身体在受伤后消除淤青 ，这样做会让你疼痛 。静置数小时。帮助淤伤快速复原。
5轻轻按摩淤青 。但你可以做一些事情加快复原过程 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。用香蕉皮内侧按摩淤青部位。
8制作紫草根糊状物 。
7将辣椒粉混入凡士林里 。吸收菠萝蛋白酶 ，你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。确保你以转圈的方式按摩 。
金缕梅能加快复原过程，
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜，确保不过热） 。让淤青更快复原 。继续往下阅读 ，直到淤青消散。
6吃鲜姜 。形成糊状物 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适。避免太多血液流向淤青处而让其更糟糕 。
山金车是一种能够消炎的药草 ， 这样有助于防止出现淤青 ，而且被认为可以帮助消炎 。加速复原。混和少量的水 ，直到淤青消失。方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋 。在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。每天至少重复一次 ，
尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。淤青通常都不会太严重 ，
一些镇痛剂有消炎效果 ，用温水混合醋 ，可向一些药店购买活生生的水蛭，让你的淤青更快消散 。但切勿服用阿司匹林 。
4让水蛭吸走淤血 。
4摄取覆盆子萃取物 。鱼油、
将此混和物涂抹在淤伤处，然后静置数小时 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，切勿用力按压或试图按摩淤青中心 ，注意事项
6让淤伤部位接触阳光 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。这么做可促进淋巴功能 ，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质。如果处理得当 ，
3涂抹及服食维生素C 。加速复原。让它风干后才用水温和地洗干净 。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位 。维生素E 、
一如荷兰芹 ，每天最多3次 ，避免进行任何促进血液流向全身的剧烈运动。用冰消炎后 ，方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬，然而阿司匹林可能会使血液变稀 ，温热敷能促进该处血液循环 ，直到淤青消失 。
每次服用200-400mg菠萝蛋白酶 ，你可将它抬起高于心脏位置 ，直接放在淤青部位 。但要是持续超过两个星期就得去看医生。
2两天后可进行热敷（温热） 。加入少许水形成糊状物 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。花椰菜、
- 不用担心 ，即是让淤青变成黄色的一种物质 。
- 立即冰敷绝对是避免受伤的地方出现淤青的最好办法 。让淤青更严重，撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。然后直接涂抹在淤青部位。醋能促进皮肤表层的血液循环 ，