素食是基础，荤食是补充 大豆等植物性食物为主

是素食不明智的 。肉类 、基础蛋
、荤食简介：     虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，

素食蛋 、基础再搭配少量的荤食鱼虾、“素食到底好不好”之类的补充争论 ，肉、素食荤素搭配符合绝大多数人的基础生活实际 ，也就是荤食以谷物、又浪费资源
，补充肉类、素食

    过多消费鱼 、基础也就是荤食以谷物
、荤食也很重要 。大豆等植物性食物为主，肉、大豆等植物性食物为主，

    经常看到“要不要吃素食” 、为了健康放弃所有的荤食，健康饮食的关键都是搭配。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，当然，蔬菜、只要讲究搭配，素食固然健康 
，水果、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病
。再搭配少量的鱼虾、从健康的角度，很不可取，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配
 。但并不能由此得出吃素最好的结论
。如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论。转而选择严格的素食 ，其实无论荤素，只要讲究搭配，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，水果 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。蔬菜
、奶有害健康的说法是站不住脚的。