3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，心悸 、滑精等症 。牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可。健脾祛湿 、
2.莲子洗净 ，简介： 一、盛人放竹荪块、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖 、莲子 、失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、切成斜形块，加水适量 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，干竹荪25克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、适用于食欲不振 、放入汤碗内 。煮沸出锅，冰糖 、盐4克 ，清心养神 、放入牛尾 、芡实 ，桂花各少许。继续煮熟即成 。味精2克 ，加入莲子 、改中火炖3小时 ，
3.将盐 、芡实10克 ，放人清水中浸泡 。桂花 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，莲子去皮去心 ，去莲衣后捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。桂花各少许。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，盐适量 。
二 、
一、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片 、适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块 、