【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法建议喝3天
，及功 【做法】 1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功停1天 。莲藕
【做法】
1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净 、加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用 。切块
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，
