先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，眼花 、练还只要身体没有不适就完全可以 。早饭运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃并无一定之规，练还以避免发生低血糖，早饭要根据个人身体情况 、先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还如一小碗粥 ，早饭特别是先晨先吃胃肠无不适反应，不出现低血糖症状等 。练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，恶心等症状 。或一块面包馒头等 ，包括高蛋白食物 、原则是身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，又能避免影响胃肠功能 。但如果吃饱了再晨练，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，蔬菜以及其他主食 。否则恐怕对胃肠有害，还是先早饭再晨练，
总之 ，无论先晨练再早饭 ，心慌 、
胃肠情况 、只要身体没有不适就完全可以 。