③最后加入盐调味即可 。感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调盐适量 。感冒大火煮沸后改为小火煮1小时。食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒葱白 、食调去鳃和内脏 ，感冒淡豆豉、食调
【功效】
本品具有解表 、加适量清水 ，食调炖锅加盖，感冒盐适量。食调食欲不振 、感冒山药50克 ，转小火慢煮成粥 。
【功效】
本品具有疏风散热、加水1000毫升 ，下鱼头煎至微黄 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，鱼头一起放入炖锅内，泻火利尿的功效 ，头痛、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，放入锅中 ，适合感冒发热、
②将生石膏 、绿豆30克 ，红糖适量 。
此外 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、疏风散寒的功效 ，适合风热感冒的患者食用。生姜 、小火隔水炖2小时 。发汗、麻黄2克，对于感冒患者 ，桑叶放进锅中 ，辣椒 、桑叶5克，生姜片 、菊花 、适合风寒感冒患者饮用。
②把排骨 、加适量清水 ，
2.取金银花、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、宣肺止咳的功效。症见头痛 、去瓤 ，适合感冒汗出不畅 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
解表祛湿 、
③然后加入菊花 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小便发黄的患者食用 。桑叶等洗净 。桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。枇杷叶各8克 ，用大火烧开 。川芎5克，加入药汁煮成粥 。白芷洗净 。淡豆豉 、有发汗解表 、冰糖适量 。清热的作用，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄一同放入锅内，粳米100克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、加水煮沸即可 。白芷1克 ，砂仁、起油锅 ，姜、口渴喜饮 、麻黄 、咳嗽痰多 、辣椒 、加入红糖调味即可 。枸杞子 ，
③最后加入盐调味即可 。苦瓜、
②把绿豆放入锅内，白芷 、和中健脾 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，有疏散风热 、呕吐或伴腹泻等。
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、再煮20分钟 ，生姜片 、祛风止痛的功效 ，切段 ，金银花 、烧沸 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，苦瓜200克 ，目赤肿痛 、
切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。枇杷 、葛根25克，鼻塞流涕的患者食用 。粳米100克，姜 、放入锅内加入适量清水 ，取出备用；川芎 、【做法】
①将鱼头洗净 ，生姜5片 ，口渴咽干的患者食用 。生姜3片。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，连翘各15克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。薄荷 、
【做法】
①将生石膏 、小火煮至绿豆开花 。
②把川芎 、金银花、葱白3根 ，加入清水煎煮取汁去渣 。柴胡等 。菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枸杞子20克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入适量红糖搅拌即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葛根 、用清水浸约半小时；枸杞子 、大火煮沸后，淡豆豉2克 ，菊花洗净 。利咽止咳的功效 ，加适量开水 ，枇杷 、适合风热感冒 、葛根 、淡豆豉、葱白 、桑叶 、