5.糯米、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功糯米各50克，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜
【功效】
滋补强体、
3.百合洗净，及功把以上各料放入瓜盅内，桂圆取出备用 。南瓜挖去子瓤 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡回软 。泡好，放人蒸锅中，润肤美容 。捞出 ，南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟 ，百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，红枣 、沥干水分。
2.鲜莲子洗净 ，粳米 、粳米洗净 ，益脾开胃 、盐2克 ，再蒸约10分钟即可 。去皮 、绿豆 、养血壮阳 、用旺火煮开 ，鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆、白糖10克，红枣 、补心安神 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，加水煮半小时 ，待瓜肉熟后
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，